La sophrologie est une méthode qui permet d’améliorer son bien-être, developper son potentiel de manière autonome. Simplement en utilisant des outils permettant l’alignement du corps et de l’esprit, tel que la respiration, la détente et la visualisation positive C’est l’ensemble de ces techniques qui favorise la perception de soi et développe la conscience

Un accompagnement comporte plusieurs séances afin d’optimiser et pérenniser les acquis. Les séances se déroulent dans le respect des besoins, des capacités et de l’évolution du participant. Le sophrologue se doit de respecter fermement un code de déontologie (voir le sophrologue)

Il est indispensable, pour l’obtention de résultats, que le participant s’implique pleinement dans son accompagnement notamment à travers la réalisation d’entrainements réguliers, en dehors des séances, grâce aux différents supports proposés par le sophrologue